移动互联网与创新推动国家经济的发展，同时，如何自己进行心理治疗，常用的心理治疗方法有，心理治疗收费标准问题逐渐浮出水面，带着这些问题，小编进行了网络收集。随着生活压力的增大。我们多多少少都会有一些心理压力。轻者找个朋友倾诉一下，重者就只能去看心理医生了，心理治疗方法分类 五种常见方法
精神分析疗法。理论来自于奥地利心理学家弗洛伊德的一种传统治疗方法，主要是通过追溯到患者童年的一些经历来经行心理疏导。对于那些在个人履历，尤其是童年时期有较大变故的患者有明显的作用。治疗方法之一是经行催眠。通常治疗时间为两年。
深度心理咨询治疗。基于精神分析疗法，针对具体的、现实的问题进行治疗。心理上的障碍首先从身边的人际关系，心理斗争等方面进行深入具体的分析。治疗方式以谈话为主。治疗时间通常是三个月到两年不等。
行为疗法，也被称为“认知行为疗法”。行为治疗的应用十分广泛，包括不正常的行为和个人问题如恐惧症，强迫症，抑郁症，以及各种成瘾行为，攻击性行为等。主要方法是利用反条件作用，让病人暴露于让其恐怖的物体或者情景中。治疗时间通常是六个月到两年不等。
谈话治疗，更确切应为“谈话心理咨询”。针对的是那些对自我经历和自我认知不相符的病人。心理咨询师的主要任务是帮助患者从新进行自我定位，正确认识自身行为，从而找回自信，克服自卑情绪。主要治疗方法为直接面谈。治疗时间从六个月到一年不等。
系统治疗。把人作为社会的一部分看待，因此在治疗的过程中也有和患者相关的人参与，如父母、亲戚、朋友等。通过改善和改变他们的关系来达到治疗效果。治疗方法主要是通过集体或者个体的面谈来进行。治疗时间不确定。
移动互联网与创新推动国家经济的发展，同时，如何自己进行心理治疗，常用的心理治疗方法有，心理治疗收费标准问题逐渐浮出水面，带着这些问题，小编进行了网络收集。除了选择一种合适的心理治疗方法之外，患者也需要最大程度地配合医生，才能在最短的时间内取得最好的效果。 一、精神分析的常用方法
（1）自由联想
（2）移情
（3）阻抗
（4）释梦
（5）解释
（6）疏泄
二、行为主义治疗的常用方法
根据学习理论和条件反射的原理，对患者行为进行训练，以矫正适应不良行为的一类心理治疗方法。最常用的有暴露疗法、系统脱敏法、厌恶疗法、自我控医`学教育网搜集整理制疗法等。适应证是：神经症、人格障碍的不良行为、药物和酒精依赖、其他不良习惯等。
（1）系统脱敏法：通过渐进性暴露于恐惧刺激，使已建立的条件反射消失，用以治疗心理或行为障碍，称为系统脱敏疗法。
（2）满灌疗法
（3）厌恶疗法
（4）正强化和消退法：
（5）放松训练法
（6）生物反馈治疗
（7）自信和社交技巧训练：
（8）行为辅助工具
三、人本主义疗法的特点
旨在向患者提供重新开始成长过程的新经验。医`学教育网搜集整理罗杰斯创立的“患者中心疗法”中，将医患关系视为改变和成长的最重要的治疗因素。医生应具备的三种成功的态度是：
（1）以患者为中心：
（2）把心理治疗看成一个转变过程：
（3）非指令性治疗的技巧 1、回避法，俗话说，惹不起，咱躲得起，其实“躲”也就是回避，虽然简单但是有实效。当由于某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或者即将火冒三丈，体验到内心矛盾冲突时，我们应该学会及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免“触景生情”，自己找一个安静的地方，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使自己的内心趋于平静。
2、自勉法，自勉就是以积极的信念暗示自己，也叫做自我勉励。试着努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感无限放大，要认识到，只有在不幸与失败中奋起的人，才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪，女友离他而去的残酷情况下，没有趴下，而是用心灵激情的迸发，留下不朽的乐章。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。
3、自慰法，也就是一般人所说的，所谓的“想开点”其实就是一种自慰法，为自己找一种“合理”的解释，“自圆其说”。例如“吃不着葡萄，说葡萄酸”，虽然属于是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。也有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓“塞翁失马，焉知非福”，“失之东隅，收之桑榆”。但是自慰总有些自欺欺人，常用也会防碍自己对社会的适应。
4、宣泄法，听说，国外某工厂一房子里，怒气冲冲的工作，对着橡胶塑的“经理”，拳打脚踢，破口大骂……。这不是疯子发狂，也不是演戏，而是时下颇为流行的宣泄疗法。宣泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以渲泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，渲泄应该是适度，可以让对方接受为前提。
5、倾诉法，我们在日常生活中，心中的忿闷、悲伤等也可以向亲友，甚至是不相识的人倾吐，相信对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰；也可以把心中的郁积通过记日记、写作等诉诸文字，在“一吐为快”后，可以排解出心中的忿闷，尽快走出心理的困境。
6、升华法，把负性心理激起的能量引导到对社会、对已都有利的方面，确实难能可贵。如司马迁遭宫刑而著《史记》，居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后，用努力工作克制自己和悲痛，完成了镭的提取，这跟一个人修养、觉悟密切相关，而且更需一颗奋发向上的心。
移动互联网与创新推动国家经济的发展，同时，如何自己进行心理治疗，常用的心理治疗方法有，心理治疗收费标准问题逐渐浮出水面，带着这些问题，小编进行了网络收集。如上面所说的这一切，都是一种自我心理治疗法。其实我并不主张，一遇到什么不开心的事情，就去找心理咨询医生，寻求寄托。这样做的结果，往往会给自己的心理上增加压力。靠自己努力去克服，比任何方式都会好些。我们常说，有志者事竟成。那么如果连这点小心情都处理不好，你还有什么志气可言？
